No Jump Cardio

- حرق السعرات الحرارية بدون قفزات وهزات

- مناسب لمشاكل الشبكية والمفاصل

-تأثير منخفض ولكن فعال

- الحركات والموسيقى مصممة للترفيه عنك أثناء التمرين.

لقد أنشأت هذا التطبيق للأشخاص الذين اضطروا إلى التخلي عن الجري والقفز. في بعض الأحيان تكون مشكلة في المفاصل ، وفي أحيان أخرى تحتاج إلى تجنب الهزات لحماية عينيك إذا كنت تعاني من مشكلة في شبكية العين أو إذا كان لديك انفصال في الشبكية.

في هذه الحالات ، يصعب أحيانًا العثور على تمرين هوائي فعال. ممنوع القفز والقفزات والقفزات.

تحتوي العديد من التطبيقات عليها ومن الصعب قليلاً متابعة الاضطرار إلى تخطي هذه التمارين في كل مرة.

ستجد هنا 5 تمارين مختلفة للإحماء ، وممارسة التمارين الهوائية ، والعرق وحرق الدهون حتى لو لم تكن قادرًا على الجري. يمكنك القيام بهذه التمارين في المنزل.

تأكد من وجود مساحة كافية من حولك ، وسوف نتحرك للخلف وللأمام وللجانبين. ستحرق السعرات الحرارية وتقوي عضلاتك وتزيد من الدورة الدموية ، ويمكن أن تكون هذه التدريبات مفيدة حتى لو لم تكن تعاني من مشاكل ولكنك تشعر بالتعب أكثر من المعتاد وتفضل جلسة هوائية أكثر ليونة.

أعدك أن هذا سيكون فعالاً. إذا وجدتها شديدة في البداية ، فافعل ما تستطيع واستمر في التحرك بشكل أبطأ مع الموسيقى حتى تكون مستعدًا للبدء من جديد. إذا تسببت لك أي من هذه الحركات في الشعور بالألم ، فتوقف فورًا.

للحصول على أي معلومات أو نصيحة أو الإبلاغ عن الأخطاء ، يرجى مراسلتي عبر البريد الإلكتروني على tommyflower.web@gmail.com